Kebanyakan orang biasanya melupakan kesehatannya ketika sedang sibuk berkerja. Ini merupakan hal yang sangat tidak baik dikarenakan kesehatan merupakan hal yang paling utama di hidup kita. Tanpa kesehatan pasti juga tidak akan bisa berkerja, maka dari itu jika Anda tidak menjaga kesehatan dengan baik. Saatnya Anda mulai dari sekarang sebelum semuanya terlambat. Di bawah ini adalah beberapa hal yang tentunya mudah untuk dilakukan ketika memulai hidup sehat :
#1 Makan Yang Teratur dan Bergizi
Mulailah dengan makan yang teratur, jangan sampai kesibukan membuat Anda tidak bisa makan secara teratur. Makan pada umumnya adalah tiga kali dalam sehari, yaitu pagi atau sarapan, makan siang, dan juga makan malam. Anda juga perlu membiasakan mengkomsumsi makanan yang bergizi, serta lebih baik Anda mengkomsumsi makanan alami. Sekarang ini makanan sudah mulai bermacam-macam jenis serta banyak menggunakan bahan kimia yang tentunya sangat tidak baik dalam tubuh kita. Maka dari itu usahakalah selalu makan tepat waktu dan pastinya makanan tersebut selalu mengandung banyak gizi, serta utamakan makanan yang alami.
# Jaga Kebersihan dengan Mandi yang Teratur
Mandi sering juga disepelekan bagi sebagian orang. Mandi pada umumnya adalah dua kali, yakni pada pagi hari sebelum beraktivitas dan sore hari setelah beraktivitas. Jangan lupa menggunakan sabun yang sehat dan tidak merupakan sabun yang jika Anda pakai menimbulkan iritasi pada kulit. Sesuaikan sabun dengan kulit Anda dan juga pastikan sabun mampu untuk membunuh kuman-kuman. Didalam menjaga kebersihan tentunya tak hanya mandi saja, diantara cara lain itu adalah seperti menggosok gigi secara teratur serta menjaga kebersihan diri dari sesuatu yang kotor.
# Olahraga secara teratur
Selain makan dan juga mandi, olahraga sering pula menjadi hal yang disepelekan. Tubuh yang sehat adalah tubuh yang sering berolahraga. Biasakan untuk menggunakan waktu pagi hari untuk olahraga seperti jogging, push up, senam dan lain-lain. Selain itu Anda sebaiknya sering berolahraga di tengah-tengah kesibukan dalam pekerjaan Anda.
# Istirahat yang cukup
Setelah melakukan aktivitas, saatnya Anda istirahat. Anda bisa membuang beban pikiran Anda selama satu hari dengan istirahat yang cukup.Tidur minimal yang umumnya disarankan adalah minimal selama 6 sampai 8 jam. Usahakan minimal 8 jam, dengan tidur selama waktu 8 jam akan membuat tubuh Anda terasa lebih fit ketika bangun pagi esok harinya, dan yang pasti di siang hari Anda tidak akan mudah untuk mengantuk lagi. Jika Anda tidak cukup tidur, kebanyakan saat siang hari maka tubuh Anda terasa lebih lemas dan mudah untuk mengantuk. Jika Anda seorang pekerja di kantor, apalagi suasana yang sangat sunyi diruang kerja Anda, maka Anda akan mudah untuk mengantuk. Ini adalah hal yang merugikan, maka dari itu tidurlah yang cukup.
Diatas adalah beberapa tips sederhana dalam memulai hidup sehat. Memang hal-hal diatas terlihat sangat sepele dan tentunya hal yang sangat umum. Namun, walaupun sepele dan juga umum. Banyak orang belum bisa melakukannya dengan baik. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi pembaca semuanya !
0 komentar:
Post a Comment